春季饮食注意事项三
实际经验,我是如何对付火锅的!首先上来吃一点蔬菜,原因有两个,一个原因是:这时候吃的蔬菜,还没有沾上太多动物油,还是比较健康的;另一个原因是:
胃是一个迟钝的器官,他给大脑发信息需要10分钟左右,因此开始吃点蔬菜,等过个10分钟,胃才会告诉大脑,嗷~有东西吃进去了,这样也保证后面的大油大肉的东西可以少吃点 。
春季饮食注意事项四
油炸食物热量很高,要控制,可以吃蒸的或者水煮的 。
春季饮食注意事项五
蒸鱼的热量不高,但是营养很高,可以沾酱吃,也是一道美味哦 。
春季饮食注意事项六
鸡肉中鸡胸脯肉热量最低,当然要记住,不管吃什么肉都要去皮去脂,同样一块肉,带皮的热量要达到不带皮热量的两倍 。
春季饮食注意事项七
水果中的香蕉是通便助消化的,但是因为其是凉性的,所以也不能多吃 。水果含有丰富的有机酸和各种蛋白酶类,有助于消化 。其中所含的果胶、纤维素等还可促进肠蠕动,减少胆固醇的吸收,有降血胆固醇的作用
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