羊水破了莫惊慌从容面对助你顺利生产( 二 )


在阵痛中 , 能够入睡吗?这几乎难以想象 , 但是有1/5的女性在阵痛的间隙时间里还是做到了这一点 。缓解疼痛的药物也能起到促进睡眠的作用 。阵痛中准妈妈们不必忍受所有疼痛 , 可以接受一些缓解疼痛的药物或方法 , 从而让自己感觉好一些 。
呼吸、放松和活动对顺利地度过阵痛有帮助 。例如 , 在子宫张开的阶段 , 可以让准妈妈坐在健身球上 , 身体向后弯曲 , 使呼吸变得容易 , 助产士或准爸爸坐在后面扶着 。这个练习非常简单易行 , 任何一位准妈妈不需要预先学习 , 就可以在分娩中运用它 。而且这个练习不仅对缓解疼痛有益处 , 而且也能帮助宝宝加速向下“降”入骨盆 。
分娩需要多长时间?
随着预产期的到来 , 许多准妈妈最关心的一个问题是:需要多长时间才能把孩子生下来?产程的长短因人而异 , 由很多因素决定 。
统计数据表明女性在分娩第一胎的时候平均花费大约12个小时 , 第二胎平均需要8.5个小时 。但是这并不意味着女性在这10多个小时里要一直忍受没有间断的疼痛 。每个人的情况也不尽相同 。总地来说 , 在熟悉的环境中、在信赖的人的陪伴下分娩会更快一些 。
一般来说 , 倘若准妈妈的体质良好 , 孕前经常参加体育锻炼或劳动工作 , 或怀孕后能坚持做孕期助产体操、散步 , 腹部肌肉发达有力 。那么 , 分娩时的产力一定比较强 , 分娩的时间会相对比较短 , 短的半天即生出 , 长的有两天两夜甚至更长只能改用剖宫产的 。有些准妈妈虽然各方面的条件都比较好 , 却由于分娩时有恐惧、焦虑、紧张等不正常精神因素影响 , 会导致产力不足而使分娩的时间延长 。
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