产后水肿饮食注意事项有哪些( 三 )

;因此，在日常膳食中，只要注意选择食物，不偏食，注意主食中粗细搭配，从一天的食物中完全可以得充足的维生素B1 ，一般不会发生维生素B1缺乏症。

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5(h2)产后水肿饮食注意事项五：不吃腌制食品这些腌制食物，看起来似乎营养充足，而且可以适当地刺激孕妈的胃口，但在无形中却增添了不少有害的物质，造成水肿等孕期不适。尤其是咸鸭蛋，一只咸蛋所含的盐已超过孕妇一天的需要量。在人体内，盐和水分是一对孪生姐妹，食盐过多会产生口渴，必然大量饮水，水、盐积聚在体内超过肾脏排泄能力，从而导致孕妇高度水肿。
腌制食品
1、烟熏食物：牛肉干、猪肉脯、鱿鱼丝等，烟熏类食物中含有过多的盐分和其他不利于孕妇健康的成分，尽量少吃。
2、腌制的食物：泡菜、咸蛋、咸菜、咸鱼等。

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6(h2)健康小提示产后水肿饮食不要常吃味重食物，这里不单指盐或咸味物品，所有酱料、腌制物或含钠量高的食物饮料，都不可常吃。如味精、豆瓣、酱萝卜、榨菜、紫菜、牡蛎、鱿鱼等。湿热食物也不可常吃，如芒果、虾、蟹等。

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【产后水肿饮食注意事项有哪些】