发烧要注意点什么( 二 )

●勿抽烟　抽烟会加重喉咙的不适。它也干扰抗感染的纤毛活动，纤毛好比微小的手指，能将肺与喉咙里的细菌扫出。因此，假如你无法戒除烟瘾，至少感冒时需暂停。●盐水漱口　早、午、晚或很难受时，可用盐水漱喉咙，以缓解不适。
将1茶匙盐泡人1杯温水中漱口。●勿健用鼻腔去充血剂　勿使用鼻腔去充血剂，应让粘液自然流出。这是身体去除感染的方式。●预防传染他人　饭前便后经常洗手，并将使用过的卫生纸冲走，因为这些卫生纸窝藏病毒，很可能传染给他人或使你再度感染。当你需要咳嗽或擤鼻涕时，务必使用面巾纸，以防细菌四处飞散。
营养与饮食疗法　●多喝水　感冒病人应多补充水分，因为发烧使你的身体流失大量的水分。你可以喝蒸馏水或果菜汁，它们都是很好的液体补充剂，果菜汁还能为你补充必须维生素和矿物质，尤其是维生素c 。●饮食宜清淡　参见上卷第一章发烧的饮食疗法。●曰鸡汤　喝热鸡汤，例如乌鸡或火鸡。热鸡汤是感冒病人的良药，它不仅能补充必须的蛋白质和营养物质，它还易于消化吸收，并能促进肌体的免疫力，加快康复。
●服用维生素c　维生素c是体内的清道夫，能清除包括病毒在内的各种毒素。它还可缩短感冒时间。维生素c也可减少咳嗽、打喷嚏及其他症状。感冒患者若服用$00毫克维生素c，每天四次，其症状比未服用维生素c少一半。补充维生素c最简便的方法就是喝果汁。柳橙汁、葡萄柚汁及小红莓汁，均是维生素c的来源。●补充锌　作用锌含片能缩短感冒时间四天左右。
它还能大幅地减轻症状，例如喉咙干痒。注意，勿超过医师建议的用量。高剂量的锌可能有毒。
每天15，000iu 。帮助发炎的粘膜恢复正常，强化免疫系统。② 维生素c
每天5，000--10，000毫克，分成数次。抗感冒病毒。给孩子选用缓冲过的维生素c或抗坏血酸钙。③锌葡萄糖酸含片
前3天，每隔3小时使用1粒，以后的一周内，降为每4小时1粒。小孩也是如此使用。在感冒初起时使用，一直用到痊愈。④蒜头精胶囊
每天3次，各2粒。天然的抗生素及免疫增强剂。用量依照产品标示。
单一氨基酸较快被身体吸收利。⑥综合矿物质或海带
每天5～10锭。海带是各种必需矿物质的丰富来源。⑦蛋白质分解酵素两餐之间，2—4粒。抗发炎。⑧维生素b群
每天3次，50—100毫克。用于复原及增强免疫力，减少感冒的机会。●天然药草　菊花植物、姜、保哥果、滑榆树皮、西洋蓍草茶，金印草均有帮助。治发烧则使用猫薄荷茶灌肠剂及1／4、1／2茶匙的山梗菜酊剂，每3至4小时使用一次，直到烧退。此剂量也适合小孩。菊花植物及金印草制的酊剂最适合小孩。在液体中滴人8至10滴，每3小时使用—次，直到所有症状有消失。
用滑榆树皮加一份沸水及一份蜂蜜对咳嗽及喉痛很好。配制好后，存入瓶罐中，每3至4小时使用1茶匙。尤加利油也有帮助，滴5滴于热水浴盆中，或2滴于一杯沸水中，将热气吸入。金印草促进肝功能，以清除感染。它也强化鼻、嘴及喉咙里的粘膜。
服用1—2粒胶囊，一天二次，服用二周。蒜头有抗生素作用。它能杀菌，并加速清除感冒症状。
服用2—3粒蒜头精胶囊，一天3次。甘草根茶有麻醉作用，能缓解喉咙不适及减轻咳嗽。每天喝一杯。若想睡个好觉，可泡一杯蛇麻草茶或撷草茶，它们皆有天然的镇定作用。
加1茶匙蜂蜜，效果更好。●保健药膳
①三稔煲荠菜
三稔4-5枚，荠菜500克，梢盐适量。