三、 无助自责
这种情绪在年轻的妈妈身上时有发生 。她们面对大发脾气的宝宝 ， 感觉到无奈、无助 ， 不知道怎样做才合适 ， 下意识地想法是“我是个不合格的妈妈”、“我不称职” ， 在认知层面我们也可以做这样的调节：
没有谁天生会做妈妈 ， 要胜任就得学习 ， 眼前这个宝贵的学习机会绝不能错失 ， 我 一定能想出办法来 。——经过一番自我激励 ， 重新上岗后的妈妈就会变消极为积极 。
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