睡前别太兴奋
睡前太兴奋的话 ， 睡觉踢被子的概率特别高 ， 所以 ， 睡前半小时别做刺激剧烈运动 ， 保持安静、缓和舒适的环境能让宝宝尽快安睡 。
遵循宝宝的生物钟
宝宝出生后的前3个月 ， 一天之中大部分时间都处于睡眠状态 。此时妈妈千万不要改变宝宝的生物钟 ， 应根据他的生物钟调整喂奶时间 ， 这样有利于他养成良好的睡眠习惯 。
喂奶后别立即睡觉
妈妈喂完奶后 ， 最好不要让宝宝马上就睡觉 。可以陪他玩一会儿睡 ， 这样有助于提高睡眠质量 。
保持适当体温
若不能保证这一点 ， 宝宝可能难以安睡 。宝宝睡着后 ， 建议大家注意下他的体温 ， 可以用手摸摸 ， 若宝宝身体温暖没有出汗说明温度适合 。
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