孕期补钙必读 孕期补钙的4大关键点( 二 )


  4.有妊娠期糖尿病的孕妇补钙时要少量多次
  由于牛奶含的乳糖较高,这是一种双糖,所以,如果你一天喝奶超过2~3杯,可能就需要控制奶量 。
【孕期补钙必读 孕期补钙的4大关键点】但一般来说,你也不用特别担心,因为乳糖的血糖生成指数只有46,大约只相当于
葡萄糖的1/2 。为了减少糖负荷,你可以用少量多次的方式喝奶,或喝糖尿病配方奶 。