人工退奶的有效方法都有哪些( 二 )

胀痛。
所以一定要科学回奶，另外，断奶不仅仅是妈妈和宝宝的事，在这个过程中，爸爸也起到关键作用哦。比如断奶前，改由爸爸或家人哄宝宝
睡觉，妈妈避开一会儿，然后尽量鼓励宝宝多喝牛奶等等。
退奶食物
可以加快退奶进程的食物有很多。给宝宝断奶后，回奶的确是让妈妈们一个很头疼的问题，肿胀疼痛不说，宝宝还一老哭着要吃奶，心理和身体都是个挑战，看着宝宝哭或者自己疼痛难受的时候，很多妈妈想临时解脱会有产生喂宝宝的冲动，又或者使用回奶药物，这些都是不可行的。想要加快回奶，下面的这些食物都是有帮助的哦。
果蔬类：梅子、桔子、柚子、沙果、山楂、石榴、柿子等水果有退奶的作用。而蔬菜中的韭菜、芹菜、冬菇、白萝卜、韭黄、大白菜、马齿笕、豆角、黄瓜、苦瓜、茄子、南瓜等可以帮助退奶。
粗粮类：地瓜、玉米、麦芽等。
蛋白质类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。
配料类：茴香、盐（不要过咸）、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。
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