解除孕期不适( 二 )

5. 杜密克：
一种药，算是最无奈之选吧。便秘最严重时医生给开的。优点是这个药对婴儿和孕妇都很安全，味道不错，见效快（一般服药2－4小时就有效果）。缺点毕竟是药啊，形成依赖就不好了。
6. 尽量吃家里的饭：这个是我的个人经验。不知道是不是外面吃饭的油太大、热量太高、佐料太多，总之我如果在外面连续吃几顿饭下来，便秘就严重了。如果几个星期都连续在家吃饭，情况会好很多。
当然还有很多方法我也都试过，比如吃香蕉、玉米、韭菜等等。其实重要的一点还是要放松心情多吃，不要因为便秘就不敢吃东西，那样胃肠蠕动就更加没有动力了。明白了这一点后，我再没为便秘担心过，每天照常吃喝，让重力和地球引力为我们工作吧！
睡眠
和很多人一样，到了孕晚期就再没睡过一个塌实觉。我每天11点睡觉，如果大顺不拼命踹我的话很快就能睡着，早晨9点左右起床。十个小时的睡眠时间里最少要起夜6次以上。很少能一觉超过两小时。这样的情况从28周就开始一直持续到现在。
开始一段时间真是很郁闷，每次躺回到床上都心中忿忿不平，看着在旁边打呼的老公生气，很久才能睡着。
第二天早晨也是无精打采，不停的跟所有人抱怨。后来看本书上说这是孕期为了将来夜间喂奶的一种生理准备，免得一觉睡的太死将来宝宝要吃奶醒不过来。这下我的心情立刻不同了，每天夜里都是高高兴兴的起夜，觉得自己是在练习做个好妈妈呢。最近两个礼拜的发展就是照样爬起来6、7次，但回到床上几分钟就能睡着了。
水肿
比起很多我认识的准妈妈们，我的水肿来的算最晚了―――从37周才开始。
28周的时候因为做了较长时间的飞机旅行，腿一下子肿了。当时家里人很紧张，采取的第一个措施就是把做菜用的盐换成了低钠盐，妈妈又煮冬瓜皮的水给我喝。肿在第二三天就消了，而且很久都没有再出现。从那以后家里人就比较重视我的吃盐了，我喜欢的腐乳、酱菜再没端上过饭桌。中间有一次太馋吃了爸爸用普通盐腌的雪里红（雪菜），第二天就有点肿。
看来盐（钠）的摄取量是对孕妇水肿是很关键的。
另外一个操作起来需要准爸爸们配合的方法也很有用。这些天睡前我都会躺好，享受老公的腿部马杀鸡。没什么特别的手法，就是涂上橄榄油，从脚腕的往大腿方向推。结果就是一般按摩十几分钟再聊天十几分钟后我就会去洗手间，迎接一天中最悠长痛快的一次排水。
看过一个东西说孕妇晚期水肿是对自身的一种保护。因为在生产条件不好的时候产妇经常几天几夜都没有办法吃东西喝水，所以在孕晚期的时候身体会，象骆驼一样，自发的储存些水分和脂肪，不知道有没道理。好在再过十来天，我这匹硕大的骆驼就能看到绿洲了。
『①本文②来源妈育儿网，不得自行转载，违者必追究！』