早餐太凑合孩子不健康( 二 )

此外，肉、蛋、奶富含优质蛋白，而蛋白质是性命的物质基础；富含维生素、矿物质、膳食纤维的蔬菜水果也不可或缺。
“事实上，给孩子预备一顿养分全面的早餐并不难。”朱晓华说，一杯牛奶、一个鸡蛋、一片面包或一个馒头、包子，再加上一盘清炒或凉拌青菜，出门前，再让孩子吃一个苹果或一个香蕉，备好这些东西最多不过１０分钟，假如实在来不及炒菜，让孩子带个苹果、香蕉上学吃也成。
小宇到底是咋吃得这么胖？
１１月２５日，采访人员分时段记载了他一天的饮食安排。
早上７点，奶奶已经端着胡辣汤、油条从外面回来了，小宇还赖在床上不想起来。
在爷爷的催促下，他起床快速喝了１碗胡辣汤、吃了２根油条。临出门时，奶奶又往他书包里塞了一包奶、薯片和糖果。
【早餐太凑合孩子不健康】“这孩子好吃，但早上起得晚，常来不及吃饭，有时候就在街头买个煎饼果子，熬不到中午就饿了，不带零食可不行。”她说明。
中午１２点，采访人员如约在学校门口见到了放学的小宇，他一手拿着个炸鸡腿，一手掂了一包麻辣条，还没走到午托部，就全吃完了。由于家住郑州东南郊，学校却在大西郊，小宇的午饭都在午托部解决。那天，午托部安排的是米饭、两个青菜和一个芹菜炒肉，但他只打了一点米饭和炒肉。“我不喜好吃青菜，就喜好吃肉。”显然，今天的午饭又不太合他的胃口。
晚上８点，采访人员赶到小宇家时，他们刚刚吃完饭，菜品很丰富，土豆炖牛肉、炒鸡块，还有一大锅炖排骨。
“早上没时光，中午又在午托部，天天下午放学，孩子都饿坏了，晚饭再不增长养分，咋行！”天天晚饭，小宇奶奶少不了给孙子做喜好吃的肉菜，有时候，接他放学的路上就直奔快餐店吃汉堡、炸鸡腿了。