月子餐第一周到底该怎么吃( 二 )

材料：当归（全）40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜25克，炙草（蜜甘草）25克;月乃汤（米酒精华）。
烹调方法：
①将生化汤材料放入月乃汤（米酒精华）中浸泡半小时;
②将材料连同浸泡的米酒精华一起炖煮5-20分钟，直到汤汁剩下400毫升;
③滤净汤汁、即可饮用。
餐点功效：生化汤自古就有“产后第一汤”之称，可缓解产后血瘀腹痛、恶露不净，对于产后新妈妈有很好的调养温补的功效。它以养血、活血为主，还可帮助收缩子宫。
美味主食
五更饭
材料：大米两人份;瘦肉100克;鸡蛋1个;干贝7颗;姜和葱花若干;生粉半茶匙;花生油1茶匙。
详细做法：
①把干贝洗干净后用水泡开，把水留用，然后把干贝撕成条状，姜块切丝备用;
②用花生油把干贝条和姜丝拌匀;
③瘦肉洗净切丝，放入生粉、盐和糖腌制10分钟;
④把米洗干净，放入电饭锅，然后放入干贝水，没过米上一厘米，将干贝，肉丝和姜丝铺到米饭上，按下煮饭键;
⑤10分钟后，在米饭上打一个鸡蛋，盖上盖子等米饭熟了之后放入葱花。
餐点功效：
【月子餐第一周到底该怎么吃】五更饭是广东传统的月子餐，有祛风寒和健脾的功效，除了在第一周，月子期间都可以多吃哦。

月子餐第一周 到底该怎么吃( 二 )

月子餐第一周到底该怎么吃( 二 )