今年冬天是拉尼娜现象吗2021—2022( 二 )

2、饮食驱寒
多吃热的食物,如牛肉、韭菜、生姜、卷心菜等。多吃热汤,如热汤面和生姜红糖水,当你的身体寒冷时,热汤可以迅速升温。
多喝开水。冬季天气干燥,人体易缺水。经常饮用开水不仅可以保证身体的需要,而且有利于排毒。经常喝枣姜汤可以增强人体的抗寒能力,减少感冒的发生。
3、运动抗寒
早上,以比走路快、比跑步慢的速度大步前进,顺便握手,步行30分钟,促进气血运动,全身都会感到温暖。
慢跑是一种非常适合冬季运动的方法。我们不追求出汗。在寒冷的冬天,我们只需要让身体稍微暖和一点。
4、解压好心情
压力使血液循环恶化,近70%的人手脚冰冷。当这些人在24小时内处于紧张状态时,他们的血管继续收缩,血液循环越来越差。
我们最好强迫自己把一天分成三部分：8小时的学习、8小时的睡眠和8小时的做我们喜欢做的事情。例如,与朋友共进晚餐,听音乐,学习放松。这些有助于改善寒冷的手和脚。