孩子怕黑不敢独睡？这些方法也许管用( 二 )

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“陈晨，你不要害怕，你听到的声音是风吹动窗户发出的声音。不信，你看看你的窗户是不是没关好？”墙边的柜子说道。
陈晨走到窗前，果然是自己没有关上窗户。
“你安心去睡觉吧，我来保护你！”
这样，陈晨又回到了床上，并唱道：
黑黑的夜晚让人好害怕，
可是有柜子保护我，
黑黑的夜晚让人真的好害怕好害怕，
方方的柜子来呀来呀保护我。
临睡前，柜子告诉小女孩陈晨，不止它和大树在保护她，家里还有个小卫士也在保护她。究竟是谁呢？

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原来是小女孩陈晨床头的小熊，它也一直在默默地守护着她。

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小女孩陈晨不再怕黑了，因为她有窗外大树的保护，有柜子的保护，还有玩具熊的保护。这下，她可以做一个甜蜜蜜的梦了。她高兴地唱道：
黑黑的夜晚再也不害怕，
我有方方的柜子保护我，
黑黑的夜晚再也不害怕不害怕，
小熊和大树都来保护我。
首先父母应该相信孩子自己也有内在机制可以调节，正常情况下他们会随年纪增长而改变怕黑的心理。
其次父母要懂得去倾听和了解孩子感到怕黑的真正原因，这比单纯安慰更有作用。后者通常只是为了帮助孩子消除不安、降低焦虑，对于解决孩子怕黑的问题没有任何效果。父母应该倾听孩子的内心，弄清楚究竟是什么让他感到害怕，他内心不安的原因究竟是什么，这样才能有针对性地帮助。
最后父母可以通过一些简单有效的方法帮助孩子。比如可以留一盏小灯；或是讲故事时，有选择性地挑选故事内容。父母应该注意给予孩子积极正面的能量，而非有负面影响的恐吓与威胁。
1为孩子布置一个舒适的睡眠环境：
一个既舒适又温馨的睡房，温度在26℃～27℃，睡觉时，如果孩子怕黑，不愿意关灯，一定要关大灯亮小灯；而且不要将睡房当作游戏场所，让他对于睡房有正确的功能认识，在每天晚上进入睡房时都能满怀期待。
需要注意的是，有的父母会刻意地消除一切外界声音，去保证孩子睡眠。其实大可不必，应该从一开始就让孩子适应有轻微响动的睡眠环境。
2不要执着于孩子哪种睡觉姿势更好。孩子会自己做出选择。要提醒的是，有的孩子夜里频繁更换睡姿、或者呼吸过于沉重，甚至有的孩子还会打呼噜等，建议带孩子看看耳鼻喉科，早些做个检查，或者确认孩子是否缺钙。
3建立良好的睡眠程序：例如到了晚上几点开始漱口，几点洗澡，洗完澡按摩，接着就是穿舒服柔软的睡衣听睡前故事，或者听轻音乐等。建立舒服而安静的睡眠程序有助于孩子培养睡眠的情绪，减少入睡所需的时间，并且睡得更安稳。
4白天不要睡太多：避免孩子在下午四五点钟以后午睡，以免睌上睡不着。
5避免让孩子看太刺激或恐怖的画面：以免孩子的小脑袋静不下来，或因为害怕而不敢入睡。