8个月的宝宝贫血是怎么回事？该怎么办？( 二 )

2其他系统的表现消化系统：有食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、腹胀或便秘等现象，严重者有异食癖（吃纸屑、煤渣等）。
呼吸循环系统：由于缺氧，可有代偿性呼吸、心率加快，活动或哭闹后更明显，严重者可出现心脏杂音、心脏扩大甚至心力衰竭。
免疫功能降低：易患各种感染。T淋巴细胞功能减弱及粒细胞杀菌能力降低。
肝、脾、淋巴结肿大：由于骨髓外造血反应，肝、脾、淋巴结可有轻度的肿大，年龄愈大，病程愈长，贫血愈重者，肿大愈明显。
温馨提示：千万别拿某个症状倒推，引起不必要的担忧。如果你怀疑宝宝缺铁，带他去医院请儿童营养科医生诊断。医生通常会综合宝宝方方面面的表现，才会做出最终的诊断。

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宝宝贫血如何用饮食预防
吃啥能预防宝宝缺铁性贫血？最简单的方法就是让孩子多吃含铁量丰富的食物，提高血色素。
哪些食物含铁丰富？

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注：图片来自《中国食物成分表》第二版。该表提供的是含铁量，但尚未提供每个食物的铁吸收率。
①红肉：在所有食物当中，红肉是铁元素的重要来源，而牛肉中铁含量尤其丰富，按照《中国食物成分表》中的数据，每100克牛肉中铁元素的含量为4.4毫克，是相同质量猪肉的两倍，也高于羊肉中的含量。
此外，瘦肉、猪肝、动物血中铁含量也非常丰富，鱼肉、鸡鸭肉、蛤蜊等铁含量也较可观。
需要特别指出的是，动物肝脏维生素A含量偏高，一周给宝宝吃一次就可以啦。注意不要过量。
②蔬菜类：鲜蘑菇、黑木耳、海带、紫菜、发菜、大枣、芝麻酱、豆制品、香椿、蒜苗、菜花、苋菜等铁含量较为丰富。
③水果类：总的来说，水果不如肉类含铁丰富。桃子、菠萝、草莓、李子、橙子、橘子、柚子、杨梅、无花果、桂圆等是含铁较为丰富的水果。水果的补铁功效，不在于富含铁，而是其中的维生素C可帮助铁质被人体消化吸收。

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补铁误区在补血时，也要避免走进补铁误区。
误区1：牛奶补铁效果好

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鲜牛奶中不仅含铁少，吸收也比较差：
1岁以内宝宝不能喝鲜牛奶，原因之一在于鲜牛奶满足不了宝宝对铁质的要求（配方奶中添加了铁元素）。
●1000毫升牛奶中仅含0.5~2.0毫克铁，远远不能满足孩子每天对铁的需求。
●牛奶中铁的吸收率很低，仅为10% 。
●维生素C和铜能提高铁的吸收利用率，但它在牛奶中含量很少。
●牛奶中的钙、磷、钾含量较高，而这些矿物质都可能直接或间接影响铁的吸收。

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误区2：蛋黄补铁蛋黄中的铁质含量也不低，但蛋黄中的铁处于与磷酸盐结合的状态，吸收率不高，而且蛋里的铁与蛋白结合稳定，加热也不游离，肠道吸收不了。
宝宝补血食谱推荐1青菜肝末原料：鲜猪肝(或婴儿肝粉)、青菜叶
做法：
猪肝洗净切碎(猪肝一定要用清水多漂几遍洗净，并反复切碎成末，这样才利于宝宝吸收营养)；
青菜焯水切碎备用;将猪肝碎放入锅内，加水煮开后，加入青菜末即可(或者煮熟青菜末，加入肝粉拌匀即可) 。