宝宝睡觉不安稳，该怎么护理呢？！( 二 )

创造安静、舒适的睡眠环境
强烈的灯光肯定会影响宝宝的睡眠及生长发育，这是无可置疑的。父母最好是在宝宝出生后便开始培养关灯睡觉的良好习惯。父母可以在熄灯之前多陪陪宝宝，比如抱抱他，亲亲他，轻轻抚摸他的背部和后脑，唱轻柔的催眠曲，消除宝宝对黑夜的恐惧。
如果宝宝夜间哭闹，可以暂时开夜灯，给宝宝喂喂奶，轻轻哼唱摇篮曲，吸引宝宝的注意力，宝宝睡着后立即关灯。宝宝的房间里还是有必要安装一个微弱夜灯，但夜灯的位置不要高于地面50厘米，应该在婴儿床脚下方。这样既可看清楚地面，又不至于影响宝宝。要想让宝宝安安稳稳睡觉，还应该为宝宝创造安静、舒适的睡眠环境。例如，房间要通风，宝宝的衣物和被褥都选用纯棉制品，不仅舒适，而且透气性好。
3宝宝睡觉不踏实要避免哪些护理误区？
半夜喂奶、换纸尿裤影响宝宝睡眠
有的父母认为抱着睡让宝宝更有安全感，更容易入睡。父母的怀抱确实让宝宝有安全感，但也容易形成依赖，以后想改变就很难，这种心理依赖还会影响到宝宝睡眠质量，让宝宝没有怀抱就入睡困难。宝宝半夜如果醒来，父母没有及时给予哄抱，宝宝也难自己入睡，这对培养宝宝独立的入睡习惯及睡眠深浅转换都很不利。此外，因喂奶、换纸尿裤刻意叫醒熟睡宝宝，也会大大降低宝宝的睡眠质量。
长打呼噜≠睡得香或影响发育
有的家长认为宝宝打呼噜说明宝宝睡得香。宝宝如果感冒也会引起偶尔的打鼾，等感冒好后，打鼾也就消失了。若宝宝长期都会打呼噜，会导致睡眠质量下降，对身体发育影响不佳，尤其是影响智力发育。对婴幼儿来讲，打呼噜造成的睡眠呼吸障碍有很大危害，会改变睡眠时间，中断睡眠的连续性，导致睡眠质量下降。
而正处于生长发育期的宝宝在深睡眠状态下才会释放大量的生长激素，促进身体各个系统的生长发育。如果睡眠质量不好，生长激素势必释放得少，这样就会影响宝宝身高发育。
建议午睡半小时
【宝宝睡觉不安稳，该怎么护理呢？！】宝宝3岁以后精力很旺盛，白天通过不断的玩耍和活动消耗他的精力，让他在夜间睡得更香。因此，只要宝宝夜间睡眠充足，质量好，就能够满足生长发育的需求，不一定要强求宝宝睡午觉。此外，也要注意别让爱午睡的宝宝睡太长时间，一般半个小时较为合适，午睡过多反而影响宝宝夜间的正常睡眠时间，大脑活动下降，心智也会受到影响。