维生素B1和维生素B2是视觉神经的营养来源之一 。如果维生素B1不足 ， 眼睛容易疲劳 。如果维生素B2不足 ， 容易引起角膜炎 。
建议：孕妈妈每天只要食用这些内脏50～100克 ， 就可满足孕妈妈一天的维生素B2的需要 。另外 ， 不要吃过于精白和过分淘洗的大米 ， 粮谷类是维生素B1的主要来源 ， 但因维生素B1多存在于麸皮及胚芽中 ， 如米面碾磨会可造成维生素B1的大量损失 。
久久健康网小编温馨提示：以上3种营养素的摄取将决定了宝宝能否拥有一双黑亮的大眼睛 ， 更是决定了宝宝能否有一个智慧的未来 。祝你们的宝宝都有一双明亮的大眼睛!
实习编辑：洪雨洁
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