2、大多数时候用低脂烹制方法 ， 如烤、蒸、煮、薰等 ， 并将油炸限制在偶尔使用 。
3、选择瘦肉 ， 烹制前去掉可见的脂肪并去皮 。
4、烧汤时 ， 添加调味料前 ， 先去掉油层 。
5、烹制时用调味品、药草、肉或者鱼 ， 而不是油来调味 。 
【简单培养孩子饮食好习惯】 

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