掌握小月龄宝宝睡眠特点，宝宝睡觉so easy！( 三 )

当把宝宝放下让他熟睡但他却醒来时，正好可以培养一种自我抚慰技能，让宝宝学会在没有帮助的情况下进入睡眠；当宝宝需要睡眠时总是走近他会导致他不能入睡。
夜醒不是问题；大点的婴儿，当他在没有帮助时很难、不能或者不愿意再次入睡时，这才是有问题。

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睡眠问题的解决与预防
“时间窗口”：当婴儿的大脑出于昏沉状态是最易入睡且睡眠的恢复力最强;随着大脑的成熟，生物钟决定的昏沉时段会逐渐变得可预期，且越来越长。
6周后晚上睡眠的形成通常没有问题，因为黑暗暗示了时间，夜间我们活动变少且更为安静，当我们期望孩子睡觉时我们有相应的行为。在晚上尽量少关注孩子;晚上最多喂两次奶(两次以上的夜间喂食会养成一种夜醒的习惯) 。
睡眠质量取决于睡眠的时刻、深度与长度。
为了防止睡眠问题，要集中精力帮助宝宝在白天小睡
1.定时小睡：
在宝宝早上醒来或者小睡醒来约1小时之后，在宝宝变得脾气暴躁、执拗或者昏昏欲睡之前就开始抚慰她。通常清醒时间加上抚慰时间不应超过2小时；如果错过了该入睡的时间，宝宝会哭闹，哭闹是过度疲惫的结果。
宝宝睡眠不足或者其他原因导致过累时，他身体内会产生抵抗疲劳的激素，这种化学应激也同样干扰了睡眠（因此白天的良好睡眠会促进夜间睡眠，反过来白天没有小睡会导致夜间睡不着）。
婴儿4个月大后，短于1小时的小睡不能算作真正的小睡，不过有时宝宝只需要45分钟的小睡，但小于半小时的小睡无济于事。
婴儿在4~8个月大的时候，至少每天晌午和午后都要小睡一次，总的时间再2~4个小时之间，夜间睡眠在10~12小时之间，中间醒1~2次吃奶，或者压根不醒来。
2.无移动睡眠：
不让宝宝在摇晃中睡眠（包括车中、怀抱中）；睡眠中的振动或者移动会导致大脑处于一种浅睡状态并削弱睡眠的恢复力。
如果必须利用散步或者汽车上的摇摆来抚慰宝宝，当宝宝入睡后，应结束摇摆或不再推着散步车继续走；如果宝宝总在移到婴儿床上时醒过来，那么可以不打扰他，在婴儿吊床里或者婴儿座位上睡觉并不会伤害宝宝。（通常随着大脑的发育，宝宝会很难在户外睡得很好。）
3.一致的抚慰方法：
A. 在小睡时间宝宝有时无需帮助即可自我抚慰入睡
B. 总是帮助孩子入睡
要做好决定，选好某一种抚慰方法并保持一致;入睡是一种培养而成的行为，一致性会帮助宝宝睡得更好;你形成一致性的方法越早，对家庭来说过程越轻松;在孩子出生前，就应该决定你是要和孩子一起睡还是让孩子单独睡在婴儿床里。
在宝宝大约6周大(预产期后6周)的时候保持一致性，这时宝宝有更多的交互性且每个人都能在晚上休息更多;
有时候祖父母会成为干扰孩子睡眠日程的主要问题来源，因为他们想在自己方便的时候来跟孙儿玩;尽力去让他们理解睡眠对他们的孙子孙女多么重要。
留意宝宝犯困的迹象
如果宝宝频繁地表现出疲倦的样子，就要想一想，他醒着已经有多长时间了，下一次要提前20分钟哄宝宝睡觉。
犯困想睡觉的信号：活动减少；行动速度放慢；话语变少；吮吸的动作越来越不明显，越来越慢；更加安静；更加平静；对周围的事物不怎么感兴趣；眼睛的注意力也不集中；眼皮打架；打哈欠……超过6周，不再用微笑回应你；
过度疲倦的信号：哭闹；眨巴眼睛；易怒；不好哄……
帮孩子入睡的程序