宝宝晚上睡觉翻来覆去( 二 )

（3）学习自我舒缓入眠。将宝宝在有睡意却还没入睡前就将宝宝置于床上，目的是使他独自入眠、使其建立自我安抚、睡眠的能力。
如此一来，若非因尿布湿、疾病等因素，发生夜间惊醒的情况，宝宝就应有再次独自入眠的能力。不只能解决睡眠问题，更可增加宝宝将来独自面对及解决问题的能力，建立孩子独立自主的性格！

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3(h2)宝宝晚上睡觉翻来覆去的影响1、肌体疲劳：
睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳。
2、生长激素：
宝宝睡着后，体内生长激素分泌旺盛，其中促进人体长高的生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，所以优质的睡眠对长高非常有利。

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4(h2)宝宝晚上睡觉翻来覆去的注意事项1、保持宝宝晚饭不要过饱，喝一次奶有利于更好安睡。
2、适当的减少对身体的各种刺激，睡前洗个热水澡然后做做按摩有利于身体放松。
3、睡觉时不要给宝宝穿太多，寝具的温度要适宜。
4、家长应该尽量给宝宝建立一个良好的睡眠环境，宝宝睡觉时最好关灯，保持舒适安静睡眠环境。
5、宝宝的睡眠以浅睡眠为主，在浅睡眠时有睁眼、吸吮、翻身、哭啼，有的还会抬头张望，但这些动作大多是无意义的，即使睁眼也是无光的。
妈妈一般不要过多干预，可以先观察几分钟，再给予轻抚帮助宝宝继续入睡即可，不要抱起哄睡或者是用喂哺等中断宝宝的睡眠。

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