益生菌的吃法与用量( 三 )

当然，体内益生菌也会进行反击，这一过程中它会释放大量的细菌素以及各种有机酸，进而消灭有害菌，维护身体健康。
第二个阶段:优势期(4-8周)
坚持补充益生菌，在这场战争中不断补充援军，4-8周内，益生菌逐渐占领上风，此时肠道内的有害菌少于益生菌，有害菌所释放的毒素以及代谢产物也大大减少，同时补充的益生菌也会协助原有有益菌进行生长与繁殖，共同作用，维护肠道健康。
因此，这一阶段人体会开始感受到病症的缓解。
第三个阶段:巩固期(8-12周)
虽然有益菌在优势期会占上风，但仍有一些有害菌在伺机而动。因此，需要继续补充4周的益生菌巩固优势--巩固期。研究发现，益生菌是目前对付有害菌唯一的办法。所以，肠道菌群严重失调的患者，服用益生菌至少要坚持到巩固期(即3个月)才有效。
第四个阶段:稳定期(12周以上)
当益生菌和有益菌在体内占有足够优势后，各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来。为了巩固这一效果，防止体内的有害菌(有害菌很难被完全杀死，多数处于休眠状态)卷土重来，健康专家建议:
服用12周的益生菌后，可将益生菌摄入量减半，来巩固益生菌的疗效。
补充益生菌“贵在坚持”
5.宝宝益生菌正确的吃法和注意事项
每个有宝宝的家庭都会细心呵护地让宝宝健康成长，而在出现肠胃问题时很多父母会给宝宝喂益生菌，但给宝宝吃益生菌也有需要注意的吃法和事项。
工具/原料
宝宝益生菌
宝宝益生菌的正确吃法
1、
冲调水温应该37摄氏度以下
高温会杀死益生菌，而最适宜益生菌的温度就是人体温度，也就是37度，所以冲调益生菌的水温应该在37度以下。

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2、
冲调应该尽快喝完
益生菌用水冲调后，会逐渐活跃起来，这样会加快缩短益生菌的活性周期，为了保持益生菌的活性，应该让宝宝尽快的喝完，让益生菌进入肠道定植，来保持益生菌的活性。

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3、
益生菌用量不宜多
宝宝胃口小，给宝宝吃的益生菌用量也应该是少量的，建议用量为1g左右。
一般小袋装的益生菌都是1g的量。
另外，冲调益生菌的水量也应该在150ml以下，保证宝宝能一次喝完。

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4、
不建议加糖调味
糖会影响宝宝产生龋齿，还会引出其他影响健康发育的问题，所以不建议给益生菌加糖调味。
可以用无添加的益生菌是无味的，完全可以当作温水给宝宝喝。

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5、
冲调用具建议用奶瓶
很多宝宝还处于喂奶期，用奶瓶冲调益生菌宝宝能更加愿意接受，而且妈妈有冲调奶粉的经验，能更好把控水温。

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6、
饭后喂益生菌好
胃酸PH值会影响益生菌的活性，导致无法发挥作用，因此给宝宝喂食的益生菌的时间应该在饭后。
不过，很多宝宝还处于喂奶期，宝宝每天喂奶的次数有6次左右，而喂益生菌的时间也应该在喂奶半小时后最合适。

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宝宝吃益生菌要注意什么
1、
抗生素和益生菌不能同时用
抗生素会杀死益生菌，宝宝最好在用过抗生素的两小时后再吃益生菌，避免益生菌被抗生素影响。