孕期补钙不可与这六种食物同吃( 二 )

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三、补钙就是吃钙片
当被问补钙吃什么时绝大部分都会回答吃钙片，而且孕妈们也形成了这样的意识，认为补钙就是吃钙片。其实在生活中补钙的方法还有很多，很多蔬菜、奶制品等等都有很好的补钙效果而且这些食物比吃钙片更健康、更安全。
因此，专家建议，孕妈妈吃钙片的最佳时间应该是晚上睡觉前，这时候血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
四：补钙，喝骨头汤就可以。
这是很多孕妈妈都喜欢犯的错误。因为，骨头汤里钙的含量极低，1公斤肉骨头煮汤，汤中的含钙量仅20毫克左右，这个剂量远远不能满足需要。
同时，肉骨头汤中含有大量的脂肪量，孕妈妈如果喝大量骨头汤的话，就会摄入太多的脂肪，从而被身体吸收，让孕妈妈变得肥胖，也容易形成巨大儿，营养胎儿和孕妈妈的健康。
五：补钙与补铁同时进行
【孕期补钙不可与这六种食物同吃】 如果你有贫血症状，在吃富含铁的食品或服用铁补充剂时，不要同时服用钙补充剂或含钙的抗酸剂。因为钙会影响铁的吸收。同样，由于牛奶中富含钙，你服用铁补充剂时不要用牛奶送服，可以选择在两餐饭之间喝牛奶。（参考网站：搜狐）

孕期补钙 不可与这六种食物同吃( 二 )

孕期补钙不可与这六种食物同吃( 二 )