第二法宝：充足高质量的睡眠 。
促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，生长激素分泌的高峰期在晚上10点～凌晨2点之间，入睡后35～45分钟开始分泌量增加，所以最好在9～10点之前上床睡觉，每晚保证孩子有9小时以上的高质量睡眠时间，高质量是指孩子的睡眠质量要好，深睡眠时间要足够长，而且，睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展 。
这样可让您的孩子在睡梦中一天天长高 。易患人群：文秘工作者，尤其是经常操作电脑的人，戴度数不合适的眼镜的人，经常担心、不安或一丝不敬、爱钻牛角尖的的 。

• 早期智力教育包括什么？
• 贪吃的孩子易会智商低
• 儿童性早熟，成人十宗罪
• 给宝宝吃哪些食物是没有营养的呢？
• 孕妇快生前几天胎动
• 生下二宝后，你有觉得对不起大宝么？原来不少妈妈都有
• 胎儿入盆是什么感觉？五个症状请留意
• 孕妇早餐喝什么粥最好 最适合孕妇喝的早餐营养粥
• 如何给宝宝拍照
• 宝宝的智商跟左右撇子有关？