夏季喝水首选凉白开 。这是因为凉白开比较容易透过细胞膜，提高体内脱氢酶的活性，促进新陈代谢，减少肌肉中的乳酸堆积，增加血红蛋白含量，提高机体免疫功能 。
  此外，水盐宜同补 。汗中盐是生理盐水的一半，所以夏季不能只喝白开水，还应当喝淡盐水或盐汽水，只喝无盐水反易脱水且不知口渴 。饮料不能当水喝，尤其是碳酸饮料可加重缺钙症状，孕妇不喝为宜 。

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  孕妇防暑降温有妙招
  一、心态要平和 。
三伏天，火气旺盛 。孕妇在精神、心理等方面，不要轻易发怒，保持心态平静，精神安宁，使神经系统处于宁静状态 。在日常生活中要心平气和，切不可烦躁激动，一烦躁人容易生热 。
  二、生活有规律 。
三伏期间，孕妇的生活要有一定的规律，做到“夜卧早起，无厌于日” 。晨起后，适当参加一些力所能及的体育活动，有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力;午饭后，适当午睡;晚上，不可贪凉而卧，更不可迎风而卧，风扇和空调直吹的位置都对孕妇不利 。
  三、防暑要避湿 。
三伏天，暑热湿盛，孕妇外出时，要戴草帽或打晴雨伞，以遮挡阳光的直接照射 。孕妇的衣着宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭 。
  四、饮食要调摄 。
【孕妇如何度过三伏天 孕妈要做好三防】三伏盛夏、孕妇的消化功能差，饮食应有规律，定时定量 。饮食调摄应以温软易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等 。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生湿、生热 。（参考网站：太平洋亲子网）

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