四个月新妈的月子饮食秘笈( 二 )

产后两周不吃蔬菜瓜果
“我的月嫂护理过的产妇不下三十个，不过，她在照料我时，总能发现让她觉得新奇的地方。”
比如，在前两周的月子餐里，一点蔬菜瓜果都没有。“都说蔬菜瓜果营养好，不是该多吃吗？”“蔬菜瓜果尽管维生素含量丰富，却不适合刚刚生产结束的产妇。俗话说，‘产前一团火，产后一块冰。’蔬菜瓜果大多生冷，性寒，不适合体质虚弱的产妇。”产后三周，李莉的餐盒里才再次出现绿油油的蔬菜。
尽管这月子餐里，很多奥秘连金牌月嫂也看不透。但李莉每天的变化，还是让月嫂在心底暗暗折服。“产后虚汗特别少，半个月后就没什么感觉了；伤口愈合快，不到半个月就身手敏捷……”
都说月子做得好，女人的体质都会变好，原有的慢性病能治愈。“因为工作忙，三餐不定时，我有胃溃疡的毛病，时不时发作。月子餐一日六顿、少食多餐的调养，胃溃疡至今未发作过。”
月子期间养成的好习惯，李莉也都保留着。“月子餐将早、中、晚三餐的量分配成3：2：1，刚开始老觉得饿，时间一长，发现那饥饿感多是心理作用在作祟。现在，我已经养成了早吃饱、晚吃少的饮食习惯。”
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