宝宝睡眠发展的规律有哪些( 二 )

帮助宝宝建立良好睡眠的方法和原则
给宝宝一个安全舒适的固定睡眠场所，自己的小床是最好的选择，大床的硬度通常都不适合宝宝，睡在爸爸妈妈中间或是只睡在妈妈旁边都有被压窒息的风险，也不利于爸爸妈妈保持亲密的关系，对宝宝的心理也是不利的哦1最好从宝宝出院回家的第一天，就给宝宝一张自己的小床。
规律喂养宝宝，这是宝宝获得优质睡眠的关键。
不要让宝宝依赖大人入睡。请不要拍、摇，或奶睡宝宝。如果可以的话，最好在宝宝出生的第一天，就避免这样做。
对小宝宝来说，每天早上喂奶的时间要尽量确保一致;对大宝宝来说，每天要按时起床，开始夜间睡眠的时间也需要固定， 21点前就要睡觉了。
如果宝宝晚上没睡好，请不要通过增加白天的小睡来补觉，特别是昼夜颠倒的宝宝，或是吃奶困难户。
睡前需要用固定的睡眠仪式，一个睡前仪式，给宝宝一个好睡眠。