女性雌激素偏低，这5类食物再馋也别吃，容易引起卵巢早衰!( 二 )

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2、多吃蜂王浆蜂王浆的雌激素含量也相当丰富，能够提高女性体内雌激素水平。同时，它还含有大量的微量元素、氨基酸和维生素等，能够补充卵巢所需要的营养，帮助提高卵巢功能，预防闭经。此外，它还能提高人体的免疫力，提高睡眠质量
3、多吃南瓜现在正是南瓜成熟上市的季节。南瓜不仅味道鲜美，营养丰富，还是滋养女性卵巢的佳品。南瓜富含维生素E，它能作用于脑下垂体和卵巢，促进雌激素的分泌。此外，维生素E还能有效清除体内的自由基，预防卵巢早衰。

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4、多吃坚果核桃、松子、花生等坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，它能促进女性分泌雌性激素，改善女性卵巢功能。同时，坚果可以舒缓心情，有效改善女性因雌激素偏低引起的暴躁、焦虑等症状，减轻压力。

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【女性雌激素偏低，这5类食物再馋也别吃，容易引起卵巢早衰!】5、多吃卷心菜卷心菜含有丰富的硼元素，可以提高卵巢功能，促进雌激素的分泌，预防卵巢早衰和闭经。同时，卷心菜还可以清肠通便，帮助排出体内的毒素，预防便秘，对改善因雌激素偏低引起的皮肤暗淡、长斑、干燥等问题有非常好的效果。
女性雌激素水平偏低，一般会有明显的症状，女性自己要注意观察。
一旦雌激素不足，也不要惊慌，多吃以上几种食物，加强运动，保持开朗的心情，一定能够将激素恢复到正常水平，防止闭经和卵巢早衰的发现。