散步如何不无聊？孕期花样散步走起来( 二 )

为了提高散步的效果，散步时孕妇要注意以下几点：
1、住在乡村的孕妇，最好选择那些鸟语花香、绿树成荫、虫声唧唧的场所，这些地方空气清新、尘土少、噪声小，污染轻，置身于这样宁静恬淡的环境中散步，将会是一次良好的身心调剂。
2、住在城镇的孕妇，最好选择一些较为清洁僻静的公园、街道，避开车辆多、空气污染较严重的闹市区，或到城乡结合部及河边去散步。
3，散步的时间要适当。城市里下午4~7时空气污染相对严重，不适宜散步。可根据孕妇的工作、生活条件合理安排好散步的具体时间。
4，散步的速度、距离和时间因人而异。散步时孕妇以不感觉劳累为宜，最好有家人陪同，边走边聊天，放松心情。
5，小步走防脐带绕颈。孕妈咪在孕中期一定不要迈大步走路，走路不要急，最好能够坚持小步走，这是防止脐带绕颈的有效办法。现在很多孕妈咪在检查中出现胎儿出现脐带绕颈也正是因为走路快、步子大引起的。
6，别让奔跑的孩子碰着。世界上有一种生物叫做“熊孩子”，你永远不知道熊孩子的脑子里在想什么，他下一步想做什么。所以，对于孕中期的准妈咪来说，千万别让熊孩子靠近你。孕妈咪在参加家庭聚会或者外出散步的时候，陪伴的家人一定要注意身边的小孩子，因为小朋友高兴起来的时候喜欢乱跑，而且还显得特别无辜。如果让奔跑的小孩子撞到肚子，孕妈咪可真的是有苦说不出了。