10、忌食油腻食物
由于产后新妈妈胃肠胀力及蠕动均较弱 ， 故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应尽量少食以免引起消化不良 。同样道理 ， 油炸食物也较难以消化 ， 新妈妈也不应多吃 。并且 ， 油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多 ， 比面食及其他食物营养成分要差 ， 多吃并不能给新妈妈增加营养 ， 倒是增加了肠胃负担 。
新妈妈饮食宜清淡 ， 尤其在产后5～7天之内 ， 应以米粥、软饭、蛋汤、蔬菜等为主 ， 不要吃过于油腻之物 ， 如鸡、猪蹄等 。产后5天若胃消化功能正常 ， 可进补鱼、肉、鸡、猪蹄、排骨等食物 。每日4～6餐 ， 但不可食过饱或过于油腻 。
11、忌急吃老母鸡
中国传统新妈妈生完孩子就要吃老母鸡补养 ， 所以多数新妈妈在生完孩子后第一口喝的就是鸡汤 。不是说不能吃 ， 而是最好晚几天吃 。因为母鸡等发物 ， 吃后容易致胖 。

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