三高孕妈谨慎对待潜在危害( 二 )

3、一定要避免超大胎儿。
大部分孕妈难产的原因，是由于腹中胎儿胎头过大或肩部较宽，而无法通过骨盆。尤其是“三高”妈妈产道和子宫的收缩性低，更容易发生危险。为防止胎儿超大，在妊娠期间，应合理膳食，多吃新鲜蔬菜和含蛋白质的食物，少吃碳水化合物、脂肪量高的食品，如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。如果整个孕期体重增加20公斤以上，就有可能使胎宝宝超大。
四、好心态战胜一切困难
有些“三高”妈妈自确诊怀孕后，就忧心忡忡，担心分娩时会出现问题，这种心理对准妈妈自身和胎儿的健康都非常不利。因此，但是只要做好孕前保健，还是可以规避风险，顺利的生产的。
1、心情舒畅利于生产。
孕妈咪在怀孕期间，应该保持心情舒畅，心理平和，“三高”妈妈应该相信在现代医疗条件下，只要积极与医生配合，平安分娩并不太难。
2、珍爱自己，珍爱宝宝。
怀孕期间，孕妈不要太在意身边来自生活、工作的压力，合理安排饮食，均衡营养，休息充分，适当锻炼，不要喝酒、吸烟或吸毒。
3、合理发泄情绪。
怀孕期间，孕妈应该保持一个平稳的心态，让自己有时间去做放松的事情。锻炼、沉思、按摩疗法、深呼吸锻炼甚至看书等都可以让自己放松。要多听轻快、舒畅的音乐，不仅能接受美的熏陶和享受，还能使人的精神得到有效放松。
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