在餐前半小时或餐后半小时喝饮料 。不要在进餐的同时喝饮料 。
  唾液分泌较多，也会刺激呕吐，酸性饮料有助于减少唾液分泌 。
  茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况 。或者试试柠檬水 。
  要多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水 。
  想吃什么就吃什么，不要因为你渴望的超出了你的饮食计划而勉强自己放弃 。
  尝试用冷的食物代替热的（冷的食物散发的味道不是那么强烈） 。
  避免吃太油腻或辛辣的食物 。
  常吃一些富含蛋白质的小吃（如低脂肉类，海鲜，坚果，鸡蛋以及豆类） 。
  在饭前吃点咸的食物，会帮助你顺利地度过这一餐 。
  2.缓解孕吐之远离刺激气味
  远离浓烈的味道 。
  如果烹调时味道太强烈，就加强厨房的通风状况，打开窗户或排风扇 。
  利用微波炉烹调，会减少油烟等气味的产生 。
  虽然听起来有点可笑，但如果你无法避开骚扰你的味道，你可以准备一块手帕，撒上几滴不会引起恶心的植物油，或柠檬汁，必要时会起到一定的缓解作用 。
  如果情况允许，让家人或者保姆为你准备一日三餐 。
  3.其他缓解孕吐方法
  起床或站起来时动作要慢，刚吃完饭时不要马上躺下 。
  如果呕吐得厉害，可以向医生描述你的症状，她会建议安全有效的药物来治疗孕吐，从而避免引起更多的不适 。
  过激的运动或嘈杂的环境都会加剧孕吐情况 。
  在疲惫的情况下，孕吐状况会加剧，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻 。
  减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定的帮助 。
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