如果当地阳光不充足 ， 那就需要靠鱼油来补了 。服鱼油时 ， 必须掌握好量 ， 即每天摄入维生素D为400个国际单位 ， 最多不能超过800个国际单位 ， 否则就有中毒的危险 ， 这可能导致各种脏器结石 ， 甚至威胁生命 。

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