2、细心观察，融入家庭的氛围中 。积极改善家庭内部的关系，要重视夫妻之间的情感交流，教育子女要采取民主的方式 。
3、走出厨房 。通过参加社区活动、旅游等方丽，开阔视野，尝试改变生活节奏和习惯，这是培养崭新的情绪的良好契机 。
以上3个年龄段的女性经历表明，烦恼大多来源于内心各种需要的冲突 。只要认清了自己的核心需要，然后减少表层需要，同时讲究技巧，就能很快重获快乐 。

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