怎么知道宝宝缺水
Why：为什么要挑白开水喝?
目前 ， 市面上常见的各种水 ， 都是按照成人所需的元素种类和比例设计的 ， 不适合宝宝饮用 。但是最近商家推出一款宝宝专用水 ， 纯天然、无污染 。宝宝喝了这种水 ， 不仅能提高免疫力 ， 还能开发智力 。面对商家如此循循善诱的宣传 ， 很难有家长不动心 ， 能克制住消费的欲望 。
但是在我国的标准中 ， 并没有“宝宝专用水”、“孕妇专用水”等这类特定的饮用水 。虽然说 ， 这些所谓的“宝宝用水”是没有任何矿物质的纯净水 ， 但这根本就不适合宝宝饮用 。宝宝出生6个月后 ， 其消化道、内脏器官才逐渐发育完全 ， 没有钙、磷、铁、碘等矿物质的吸收会影响其生长发育 。
甜味一般都让宝宝容易入口 ， 爱上喝水的味道 ， 但久而久之 ， 宝宝就会发现母乳淡而无味 ， 开始抗拒乳汁了 ， 这对宝宝生长发育不利 。尤其不要给宝宝喝各种人工配制的饮料 ， 因为这些饮料有人工添加剂多对宝宝胃肠道有刺激 ， 轻则引起不适 ， 妨碍消化 ， 重则引起痉挛 。
TIPS：宝宝最好还是喝不带甜味的白开水 ， 适当的时候还可以给宝宝加上淡奶味的钙片 ， 这既能改变白开水的味道 ， 又能给宝宝补钙 ， 淡奶味还可以保护宝宝味蕾 ， 让宝宝不会因长期饮用而抗拒乳汁 ， 是最健康的喝水标准 。
Which：哪种温度的水才合适?
宝宝的消化道粘膜相当脆嫩 ， 经受不了过冷或过热水的刺激 。如果夏天从冰箱里拿出来的水就去喂宝宝 ， 则易发生不适甚至痉挛;过热的水则易发生烫伤 。
夏天可饮与室温温度相同的凉开水 ， 冬天则应饮稍温的开水 ， 因太冷的水会损伤宝宝娇嫩的消化道黏膜 ， 影响消化能力 ， 引起腹痛、食欲不振等 ， 甚至发展为胃炎 ， 所以冬天也只需控制在40℃左右为宜 。
 
适合宝宝的水的温度
经研究 ， 喝烧开后再冷却至室温的水最有利于健康 。烧开后再冷却的水 ， 其中的气体比未煮之前少一半左右 ， 因而水分子之间的凝聚力增加 。这样的水与人体细胞内水的特性十分接近 ， 与人体细胞有良好的亲和性 ， 所以凉开水最容易被人体吸收并透过细胞膜 ， 有利于新陈代谢 ， 增加备注中的血红蛋白 ， 并能增进机体的免疫功能 。经科学家观察 ， 常饮凉开水的人体内脱氢酶活性高 ， 不易疲劳 。
TIPS：凉开水暴露在空气中后 ， 气体又会重新进入水中 。因此 ， 烧开后冷却4-6小时内的凉开水 ， 是最理想的饮用水 。长期贮存以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染 ， 所以每次煮的水不要太多 。不要将凉开水反复烧开 ， 否则水中的重金属浓缩 ， 不利健康 。
How much：宝宝喝多少水才算足够?
宝宝应该按体重确定喝水量 。一般来说 ， 宝宝需要的水除了营养素在体内代谢生成的一部分 ， 以及膳食食物所含的水分(特别是奶类、汤汁类食物含水较多)外 ， 大约有一半的水需要通过直接饮用来满足 。
通常1岁以内宝宝的饮水量应是每日每千克体重120-160毫升;而2-3岁饮水量为每日每千克体重100-140毫升 。照此推算 ， 处于该阶段的宝宝每天需水量大约为1200-1600毫升 ， 除去饮食摄入的水分外 ， 还应该每天直接饮水至少为600毫升 。

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