孕期知识小课堂孕晚期如何保健( 二 )

妊娠高血压综合征的发生。
·在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。
当孕妇起床时，要缓慢有序地去进行，避免腹部肌肉紧张。如果你原来的睡姿是仰卧的，先要在床上转动身体变为侧身，肩部前倾、屈膝，然后用肘关节、手臂支撑起身体，移向床边并坐起来。
4.入院紧急信号
即使有预产期，但宝宝到底什么时候生还真是说不准，毕竟预产期只是一个宝宝出生的大概时间，所以，孕晚期孕妈咪们一定要留意自己的身体变化，一旦有分娩前的征兆就要正确破译，及时做出反应，入院待产。
·见红
妊娠晚期，多数孕妇会出现轻微腰酸、腹部下坠及尿频症状。临产前2～3天阴道流出少量血性分泌物（见红），这种情况是临产的先兆，而不是真临产，初产妇此时一般不需要看急诊。
·真临产
顾名思义，真临产就是孩子真的要出生了，应该尽快送孕妇到医院。其表现是阵阵腹痛，腰酸。腹痛时腹部发硬，这是由于子宫收缩的缘故。如果子宫收缩是很有规律的，3～5分钟一次，每次宫缩持续30～60秒，而且，间隔越来越短，宫缩越来越强，伴随宫缩宫口渐渐开大，胎儿头也渐渐下降，这种宫缩是有效宫缩，是分娩当中的主要产力。
初产妇出现规律宫缩后一般还有十几个小时才能分娩，此时，家属将孕妇送往医院就诊时间是很充足的。
【孕期知识小课堂孕晚期如何保健】 ·胎膜早破
在出现规律宫缩之前胎膜破裂羊水流出称胎膜早破。这种情况多发生在妊娠晚期。孕妇突然感到有稀水从阴道流出，像排尿一样，出现这种情况偶然可伴脐带脱垂（主要见于胎儿臀位或胎儿头高浮者）或宫腔感染。如遇到这种情况需要及时送往医院处理。
·阴道出血
妊娠晚期，如出现无腹痛性阴道出血，而且量比较多，甚至伴有头痛、头晕、视物不清等症状，要立即送医院看急诊。
·胎动异常
妊娠晚期，胎动如果突然增多、减少或消失，均表明胎儿可能缺氧，应及时送孕妇到医院诊治，以免发生胎死宫内。
孕晚期精选食谱
推荐食谱一：苹果鲫鱼汤
食材：
苹果250克，鲫鱼300克，枣（干）20克，姜5克，植物油10克，盐3克。
做法：
1、生鱼刮去鳞，去腮，用清水洗净，沥水。
2、苹果洗净去皮，去心，切件。
3、红枣去核洗净。
4、锅烧热加油，放入姜、鱼，煎至鱼身成微黄色。
5、把适量清水用锅内煲滚，放入全部材料煲滚，再慢火煲2小时，下盐调味即可。
功效：
此汤具有生津润肺，健脾补益的作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎。
推荐食谱二：胭脂冬瓜球
食材：
冬瓜800g、紫甘蓝500g、白醋适量、白糖适量。
做法：
1、紫甘蓝剥两片冼净，放料理机加点水打成汁。

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