大暑中老年人如何养生大暑时节吃什么好( 二 )

二、防皮肤病及食物中毒
三伏天。湿热交蒸。细菌、病毒繁殖快。皮肤病发病也增多。如湿疹、痒疹、真菌感染等。所以要多注意皮肤的清洁卫生屋内要多通风。坐公交车后要洗手。
此节气细菌繁殖极快。宜致食物中毒。症状主要是发热。寒战、腹痛。腹泻、脓血便、里急后重等。要赶快看医生。千万要注意饮食卫生。要注意灭蝇。不吃不干净的饭菜。最好当天的饭菜当天吃。隔夜饭菜要煮沸、热透。
三、大暑饮食以清为补
大暑养生饮食宜以清为补。宜补气清暑。宜健脾养胃。宜药粥进补。清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等;补气清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等。亦可选用西洋参、太子参、黄芪;健脾养胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等;药粥有绿豆粥、扁豆粥、莲子粥、薏米粥等。在大暑当日或在高温暑热时。广东民间传统上煲荷叶老冬瓜汤进饮以防暑养生。其组成还有赤小豆、薏米、扁豆、灯芯花、猪苓、泽泻、土茯苓等。或淡饮或为甜汤。亦可煲猪骨。
要注意饮食调整理。应清淡多样化。多食营养丰富的果疏和蛋白质。并适当食用姜、葱、蒜、醋。既能杀菌防病。又能健脾开胃。
四、防疰夏、养脾胃
疰夏。又叫苦夏。三伏天因天热下降。地湿上升。湿热交争困于脾胃之故。主要症状不思食(纳呆)、恶心、头昏乏力、倦怠思睡、舌苔腻、小便少、汗多等。
三伏养脾胃可服藿香正气丸(水) 。醒脾化湿。或薏仁、白扁豆、荷叶、粳米粥以养脾胃。或辅以香砂养胃丸以健脾助消化。
五、中药调理
夏天暑气比较重。舌苔容易比较厚。我们中医认为舌苔厚代表湿气重。肠胃中湿气重之后就没有胃口了。严重的人有胸闷。恶心。胃口不好。四肢无力。这是中医讲的湿热症。这个时候就需要清理。我们中医讲养生之道。夏天的时候要吃清理药。清理暑湿。这样人就比较舒服了。
结语：通过小编上文的介绍。你知道大暑时节老年人应该如何养生了吗？人一旦步入老年。身体的各项机能就会下降。所以在这种炎热的时候一定要注意保重身体。多做一些准备。让身体保持随时迎接酷暑挑战的准备。这对于很多老年人的确是必要的哦~

大暑中老年人如何养生 大暑时节吃什么好( 二 )

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