怎样才能让宝宝逐渐熟悉那些对自己有益的食物呢?妈妈需要了解三个与宝宝饮食有关的“小秘密
小秘密1： 妈妈熟悉 ， 宝宝也熟悉 。
妈妈在孕期和哺乳期间对食物的喜好度 ， 会影响宝宝对食物的接受度 。根据一项研究显示 ， 如果在孕期和哺乳期妈妈经常喝胡萝卜汁 ， 她们的宝宝往往比其他宝宝更能接受胡萝卜口味 ， 宝宝更熟悉妈妈所食食物的味道 。
小秘密2： 宝宝熟悉有过程 。
宝宝在接受新食物要有很长的一个适应期 ， 但是有75%的妈妈在宝宝“拒绝”几次后 ， 就误以为宝宝以后也不会喜欢这种食物 ， 忽略了宝宝对食物的熟悉过程 。妈妈们要有意识地给宝宝扩大食物的选择面 ， 尽可能让偏食宝宝尝试新食物 。任何一样孩子不吃的东西 ， 应变换方法耐心尝试 ， 10次不少 ， 20次不多 。
小秘密3：宝宝在“玩”中熟悉食物 。
宝宝在尝试熟悉某种新食物前 ， 有自己的一套方法———“一闻 ， 二玩 ， 三吃” ， 但很多妈妈都不了解宝宝的这种行为 ， 看见宝宝在玩食物就会阻止宝宝熟悉新食物 。
盛晓阳教授坦言 ， 宝宝先天偏爱“眼熟”食物 ， 而妈妈们的“偏”养也给宝宝偏食起了推波助澜的作用 。“就是因为很多妈妈对宝宝的溺爱 ， 加重了宝宝偏食的状况 。”
Tips　偏食宝宝缺乏哪些营养?
营养专家指出 ， 偏食宝宝主要缺乏两个“7”：一是 “7”类膳食摄入不全 ， 即肉、鱼、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类吃得少 ， 面临多种营养缺乏;二是“7”种维生素矿物质缺乏 ， 即维生素C、D、E、叶酸、钙、铁、锌缺乏 。妈妈们要尽早采取行动 ， 帮助偏食宝宝逐步改善偏食习惯 ， 并采取针对性的营养干预措施 ， 保障宝宝的健康发育 ， 同时减轻自己对宝宝营养缺乏而产生的焦虑情绪 ， 有助于在轻松的氛围下培养宝宝健康的饮食习惯 。
（责任编辑：张蔚蔚）

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