2、营养汤
鸡汤味道鲜美，能促进食欲及乳汁分泌以及产妇身体康复 。也可以用炖猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换食用 。
3、红糖
红糖含铁量比白糖高1～3倍，妇女产后失血较多，吃红糖可以促进生血 。红糖性温，有活血作用，对于产后血虚多瘀尤为适合
4、新鲜水果
新鲜水果色鲜昧美，能促进食欲，还可帮助消化及排泄作用，产妇每日可适当吃一些 。
5、米粥
稀饭或小米粥除含多种营养成分外，还有利大便排出 。米粥质烂，并含有较多水分，有利于消化及吸收 。
6、挂面
挂面营养较全面，在汤中加入鸡蛋，食用方便，富有营养且易消化 。
7、蔬菜
蔬菜含有多种维生素，尤其要多食绿叶蔬菜 。
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