此外 ， 需要注意的是 ， 由于钙会影响你身体对铁的吸收 ， 所以 ， 你在吃富含铁的食品或服用补铁剂时 ， 不要同时服用钙补充剂 ， 或者含钙的抗酸剂 。同样 ， 由于牛奶中富含钙 ， 补铁剂不要用牛奶送服 。你可以选择在两餐饭之间喝牛奶 。茶和咖啡也一样 ， 它们含有的多酚 ， 会干扰你的身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素 ， 从而影响你的补铁效果 。

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