顺产后24小时、剖腹产48小时之后就可以做产后康复按摩,而产后第2天就可以做产后保健操,以利于腰部肌肉的恢复 。
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八种情形 别贪孕期房事乐
只要是身体健康的准爸爸、准妈妈,怀孕期间仍然可以进行正常的性生活 。但一般会有两大顾虑:1、高潮时的子宫收缩可能造成流产或早产;2、由于阴茎插入而造成细菌感染 。所以,若出现以下可能危及准妈妈及胎儿的健康与安全时,就必须暂时停止性生活 。
如何走出孕期疲倦的怪圈
孕妇在最初怀孕的几周里,无论昼夜,都会感到疲劳,90%的准妈妈会感觉懒散、浑身无力 。怀孕的你,动不动就觉得累得要命,疲倦感如影随形,怎么也摆脱不掉 。有什么办法让准妈妈也能变得神采奕奕?
孕期营养达到“九个一”标准
准妈妈吃得又好又多,就能使肚子里的宝宝健康且营养全面吗?近期进行的一项网络调查结果显示:目前孕产妇营养过剩比例偏高,超过半数的受访者则自认孕期营养知识不足够 。
孕期补充钙质 预防宝宝先天畸形
【孕妇孕期别做这6个危险动作】钙质的食物来源主要是奶制品,包括奶酪、牛奶、酸奶等等 。但是,奶制品的脂肪含量往往很高,为了避免体重过度增长,你可以选择低脂或脱脂的奶制品 。
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