冬天坐月子保健指南( 二 )


不宜盆浴洗澡:因为月子里有恶露,盆浴时可能引起恶露排出异常,严重时可引起逆行感染,引起其他疾病,所以应站立沐浴,若身体虚弱,可让家人帮助淋浴 。有的地方用生姜水洗身洗头,帮助产妇驱寒防风 。其实只要注意保暖,一般的热水洗澡就可以了,但用生姜煮水洗浴也没坏处,注意不可盆浴 。
不宜冷水刷牙:有老年人告诫孕妇坐“月子”时千万别漱口刷牙,否则牙齿会受“惊” 。其实,这是毫无科学根据的 。实际上,产妇更应该注意刷牙、漱口 。产妇生产后可能感到疲乏,可用淡盐水、温茶水漱口 。一旦体力恢复,能够下床活动,应尽早恢复刷牙 。但要注意用温水,忌凉水,牙刷要选用软毛牙刷 。
不宜睡软床:女性怀孕,会分泌一种具有松弛生殖器官各种韧带与关节作用的激素,有利于韧带松弛并顺利分娩 。但同时也会影响产后骨盆的完整性、稳固性,使整个骨盆趋于“松软” 。睡在软床上,左右活动都有阻力,翻身坐起也不会很利索 。如欲急速起床或翻身,产妇就必须格外用力,容易发生耻骨分离,导致骨盆损伤 。所以,刚分娩的女性,最好睡一段时间的硬床 。
不宜提重物:怀孕会使骨盆腔的结构松弛,如果是阴道分娩,多少会造成骨盆底部肌肉韧带的损伤 。如果坐月子时未好好地休息,提重物或长时间蹲踞,可能会使韧带恢复力受损,或造成日后的潜在伤害 。建议在产后第14天开始,做阴道肌肉收缩运动,协助阴道肌肉收缩 。如果条件允许,也可以产后到医院检查一下盆底肌肉恢复的情况,或者进行一下治疗 。这样能尽量避免老年后患尿失禁以及盆底功能障碍性疾病 。
不宜用美白产品:冬天皮肤容易干燥,建议产妇用温和的保养品,像补水保湿类的产品 。美白一类的护肤品千万不能用,美白产品含有铅等金属,会对婴儿有影响 。尽可能不化妆或化淡妆,因为很多彩妆产品也都含铅之类的金属 。
冬天坐月子要做到以上几点才能保证健康恢复哦 。