健康备孕 未准爸爸饮食要科学( 二 )


一般的蔬菜要先洗干净,再放入清水中浸泡一段时间,然后再下锅 。
若是要生吃蔬菜,除洗泡外,吃之前还要用开水烫一下,这样做,维生素可能破坏了一些,但农药的成分更少了,这对人体健康更安全 。
过去饮中国的绿茶有益与人体健康,但近年来,茶叶农药含量严重超标准,所以不宜过多饮茶 。
现代的青年人学西方生活,特别喜喝咖啡,但经国外研究表明,咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响,尤其每天饮用过多时,其危害更大,所以要少喝 。
用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜,可产生有毒物质二恶英,对人体危害特别大,对男性生育产生直接影响 。不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜 。
为了方便,年轻人喜欢用微波炉来加热饭菜,微波炉专用的聚乙稀盒子盛饭菜,其中的化学物质在加热的过程中仍会释放出来,融入饭菜中,使食用者受其毒害 。有人用瓷器,其实瓷器含铅量高,对人体更是有害 。所以最好不要用微波炉加热饭菜 。
省事的男儿特别要注意,冰箱里的烧熟的食物,吃之前一定要再热一次,否则,冰箱里的制冷剂对人体也有危害 。
未准爸爸们,快行动起来和未准妈妈一起健康备孕吧 。