4、橘子:金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅 。金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体) 。除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品 。
5、胡萝卜:富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量最多,其作用和鱼肝油相似 。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康 。
6、菠菜:菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效 。菠菜的好处还不止于此 。它富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视 。
7、韭菜:富含维生素A原、维生素C,还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等 。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效 。
- 连续3期筹码集中业绩高增长股仅13只 最新筹码集中股来了
- 女人生活中最脏的6件事
- 女人身体6个部位比马桶还脏
- 这些最常见的育儿陋习,你是否在坑娃?
- 宝宝冬天洗澡使用浴霸伤眼睛,4招即可防止宝宝洗澡受凉!
- 产力是分娩过程中最重要的力量
- 怎样预防肩难产?
- 怀孕期间可以同房吗?孕期性爱的注意事项
- 男性最快乐的减压方法
- 产后新妈哪些地方最容易痛?