家里唯一的孩子,或由隔代老人带大,或者父母娇宠过度,好的饮食习惯通常较难养成 。但是,该做的规矩还是要做的 。
1、食要定时,按时吃饭不拖沓 。
2、饮食要定量,爱吃的东西一次不要多吃,以免伤食,令肠胃受损 。
3、午餐、晚餐前不吃零食,以免引起肠胃消化功能的紊乱,使进餐时消化液分泌不足,食物滞留肠胃,不消化,从而导致厌食 。
4、平时少吃零食,特别是甜食和冷饮 。过甜、过咸、过冷、辛辣、油腻的食物,都能伤胃,造成消化液分泌障碍 。
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