我们所说的坚果，指核桃、豆类、花生一类的食物 。妊娠期吃花生是否会引起宝宝儿童期花生过敏或是哮喘，有很多争议 。研究显示，避免吃花生似乎对坚果过敏不起作用，除非有很极端的家族过敏史 。然而，在妊娠期吃花生确实有增加哮喘的风险 。总的说来，在妊娠期吃花生和花生酱是没问题的 。更重要的问题是，一定要吃苹果、鱼、Ω3脂肪酸，如在鲑鱼和鳟鱼中含有的DHA、强化食品和维生素补充剂，因为这些是已经证明有助于防止哮喘和逆转家族遗传的过敏现象的物质 。在妊娠期吃这些食物有助于强壮宝宝娇弱的免疫系统，抵抗外来的侵袭 。
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