孕前调理的方法及增加受孕几率的方法( 二 )

孕前注意事项
女性爱漂亮是天性，但如果长期减肥则会造成身体负担、影响器官机能。脂肪组织除了可供给身体能量外，还与女性荷尔蒙的分泌有关，对维持女性体态与卵巢功能有帮助。适当的脂肪含量有助于提高受孕几率。另外，有些减肥方式是靠吃泻药来实现的，这类药物是中医认为不适合在妊娠期使用的，甚至会有消胎的副作用，且对肠胃功能也有一定影响。想怀孕就应该把体重控制在标准范围之内，不要过度减肥，且饮食与生活作息都要正常起来。
药膳食谱分享
为了让想怀孕的女性们在养胎之前先养好身体，吴炫璋医师在这里分享几道简易的药膳，让你可以轻松在家DIY，提前预约健康的宝宝喔！
双耳保肝炒
材料：红枣15颗，白木耳、黑木耳各15克
调味料：盐、香油、姜适量，清水100ml
【孕前调理的方法及增加受孕几率的方法】功效：滋养、益肝、活血、润燥
适应症：适宜肝郁有热、便秘者
禁食者：腹泻者慎用
山药牛蒡汤
材料：山药200克、牛蒡80克、干金针20克
功效：牛蒡有补肝、益肾、强筋骨的功效，其纤维含量高，可以帮助排毒，防便秘，抗衰老，提升人体免疫力，消肿利尿。
适应症：脾虚肾虚者、易腹泻者、筋骨酸痛者。
红豆紫米甜汤
生药：红枣6个、黑枣6个（1人份）
材料：红豆20克、紫糯米20克
调味料：冰糖1茶匙
功效：中医认为糯米甘温，补气效果较一般白米要好，而紫糯米除补气之外兼具补血的功效，适合妇女产后血崩虚弱的的体制，为疗养佳品。枣为脾之果，能补中益气、养血安神，为补益气血的良药。紫糯米配合红枣与黑枣，整个药膳具有补气养血功效。
适应症：肠胃虚弱、易腹泻的贫血妇女适用。