解答：怀孕六个月吃什么好( 二 )

怀孕六个月了要注意些什么，吃什么对宝宝好，有什么食物是不能吃的吗？
在饮食上应均衡摄取各类养分，以维持母体胎儿的健康，尤其是铁、钙和蛋白质的需要量应该增加，但必须特别节制盐分的摄入量。应常吃富含纤维素的蔬果，牛奶等，以防便秘。
怀孕六个月应该吃些什么营养品？
孕妇需要增加蛋白质、脂肪和碳水化合物及维生素、微量元素（铁、钙、锌）等营养物质的摄入。胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，所以孕妇可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物。
六个月的孕妇吃什么最有营养？
应该摄入富含此类物质的瘦肉、肝脏、鱼、奶、蛋及绿叶蔬菜、新鲜水果。应忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物；应限制吃东西有咖啡、浓茶、酒等，因其有刺激神经兴奋作用，不利于孕妇休息，酒对胎儿还有毒性作用；不要吃的过咸，以免加重肾脏的负担或促发妊娠高血压综合症。尤其要注意铁元素的摄入，应多吃含铁丰富的菜、蛋和动物肝脏等，以防止发生缺铁性贫血。此外，要保证营养均衡全面，使体重正常增长。
怀孕六个月在饮食方面应该注意哪些？
补充铁质：铁质不足会导致胎儿智商低。补充孕期维生素：均衡提供胎儿发育所需的营养。补充OMEGA－3：能让宝宝聪明的最直接营养。多吃水果和蔬菜：其中的抗氧化剂可以有效地保护大脑纤维。
怀孕了六个月了，有没有一些简单易做的营养食谱？
猪肝凉拌瓜片
主料：黄瓜2oo克，熟猪肝150克。
配料：香菜50克，海米25克。
调料：酱油、醋、精盐、味精、花椒油适量。
做法：
①黄瓜洗净，切成3厘米长、0。9厘米宽、0 。3厘米厚的片，放在盆内。
②熟猪肝去筋，切成4厘米长、0 。9厘米宽0 。3厘米厚的片，放在黄瓜上。
③香菜洗净去根，切成1 。5厘米长的段，撒在肝片上。
④海米用开水发好，倒入盆内。
⑤调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。
【解答：怀孕六个月吃什么好】特点：猪肝含有大量的铁，与新鲜嫩黄瓜菜清香味美，增进食欲。