1、孕早期不宜跑步 。
跑步和骑车都会引起腹部的强烈收缩，会对子宫产生很大的压力 。由于胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，很可能由于动作的不当使子宫受到震动，使胎盘脱落而造成流产 。
2、孕早期不宜做背部练习 。
特别是下背部的练习，孕早期背部的做这样的练习，会给胎儿供血的血管承受过大的压力，影响对胎儿的供血 。
3、避免极度牵拉的、跳跃的、过高冲击力的运动 。
怀孕期间母体会分泌一种叫松弛素的物质，这种激素会让孕妇的关节和人带变得松弛柔软，太过强烈的运动极易导致关节和韧带的损伤 。
当然，不管是何种运动，准妈妈们都应以轻松、缓慢的方式进行，避免激烈运动 。如果曾有先兆流产或习惯性流产史的孕妇，通常建议在孕早期卧床休息，避免运动 。

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