5、饮食清淡 。多吃蔬菜是维生素和无机盐的主要来源 ， 含植物纤维多、体积大而热能不高 ， 所以最适宜 。黄瓜含有丙醇二酸 ， 能抑制碳水化合物转变成脂肪 ， 白萝卜含芥子油等物质 ， 能促进脂肪类代谢 ， 可经常食用 。
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