7个小毛病 孕前你必须进行排毒( 二 )


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4个好方法 , 帮你孕前大排毒
排毒的方法多种多样 , 不管你是传统派还是时尚派 , 都是为了将身体的毒素排出体外 , 选择最适合自己的会事半功倍 , 给身体一个清清爽爽的孕育环境 , 迎接宝宝的到来!
方法1.运动法:
总所周知 , 运动是排毒的最原始、最有效方法 。通过运动让身体出汗 , 皮肤上的汗腺和皮脂腺 , 能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素 。打算怀孕前 , 女性一定要养成经常健身、运动的好习惯 , 坚持一周三次地让身体出汗 。
推荐运动:游泳、跳绳、快步走或慢跑、瑜伽 , 这些都是很好的刺激淋巴 , 展开排毒的运动 , 值得尝试 。
方法2.饮食调理法:
通过饮食调理 , 安排营养又排毒的餐饮 , 是比较有效和温和的排毒方法 。日常生活中有一些食物能够帮助人体排出体内毒素 , 孕前女性要有意识地多吃一些 。同时在生活习惯上 , 一定要戒烟戒酒戒甜食 , 适当吃些苦味的茶或蔬菜是很有好处的 。
推荐食物:动物血、鲜蔬果汁、海带、紫菜、韭菜、豆芽、红薯、糙米都是很好的排毒食物 , 帮助你清楚体内垃圾 , 排出毒素 。
【7个小毛病 孕前你必须进行排毒】${FDPageBreak}
 
方法3.懒人足贴法:
管不住自己的嘴 , 又坚持不了做运动 , 对于这样的懒人一族 , 竹酢排毒足贴当然是最佳选择了 。
超市里有很多足贴卖 , 每天晚上洗好脚 , 把足贴贴在脚底 , 第二天早晨起来你就会发现 , 原本白色的足贴变成了黑褐色 , 而且还油腻腻的 。这些东西都是你身体里的各种毒素!随着使用次数增加 , 体内毒素减少 , 足贴的颜色及油状分泌物也随之变淡、减少 。
Tip:足贴要使用一段时间才有效 , 最好能使用2个月左右 。隔天使用一次 , 能让自己变得神清气爽 , 起到排毒和保健的效果 。
方法4.刮痧法:
刮痧是古老的中医保健养生手法 , 现在流行复古 , 于是 , 传统一转身就变成了潮流 。怀孕前不如去理疗馆体验一下刮痧吧!
“痧”是人体内气血淤积和阻塞 , 也就是我们所说的“毒素” , 刮痧可以排毒、去除淤积 , 让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释 。
Tip:刮痧一定要由专业人士操作 , 以免力度、时间等掌握失当而造成不良后果 。
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