营养合理节节高( 二 )

18～24个月的婴幼儿在食物中添加动物性食物
如在食物中添加动物性食物的比例提高10% ，其身材矮小的发生率则下降2.6% ，添加蔬菜水果类食物也可得出相似结果。因此，要建立婴幼儿的科学饮食结构。
纠正宝宝偏食、挑食的习惯
有的宝宝由于挑食、偏食，膳食结构不合理，以及腹泻等疾病的影响，体内缺乏蛋白质、多种微量营养素。大量的研究证实，蛋白质、锌、钙、磷、维生素A、碘对身高增长有着明显的直接作用。而另一些营养物质，如铁、核黄素则通过影响宝宝食欲和免疫功能，影响结肠结构和功能，间接影响身高的增长。
促进宝宝长高的其他因素
1、运动是促进宝宝长高的必要因素
长高是由于长骨两端的骺软骨不断生长，而骺软骨的生长需要良好的血液供应。经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激，骺软骨细胞的增殖，使骨骼生长发育旺盛。多让宝宝到室外活动，让宝宝能得到较长时间的阳光照射，促进机体维生素D的生成，有利于钙的吸收，也可促进身高发育。
2、睡眠是宝宝长高的重要因素
俗话说“人在睡中长”是有其道理的。一方面，睡觉使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳;另一方面，宝宝睡着后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠自然有利于长高。
3、精神愉快有利于宝宝长高
精神压抑会抑制生长激素分泌。因此，努力为宝宝营造一个平和的环境吧，让宝宝愉快地成长。宝宝吃手指、经常闹肚子疼，其实都是由于宝宝长时间经受过大的压力，导致焦虑、紧张、畏怯，这些精神因素无疑会影响宝宝长高。
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